Ya que ayer os solté el rollo con la crónica de la Behobia (qué grande me salió esa entrada, por Dios!), hoy intentaré ser breve.
El próximo domingo 21 de Noviembre se celebra la 87 edición de la Jean Bouin, en la ciudad de Barcelona.
Se trata de un circuito urbano de 10K bastante llano. Sólo pica el último kilómetro que se sube el Paralell y un trozo de calle (Tamarit-Lleida) de no más de 100 metros pero es la parte final antes de la meta.
La comisión organizadora de liebres me ha invitado a ser liebre oficial de 45 minutos y no lo dudé: dije que si.
Así pues, estáis todos invitados a compartir unos metros conmigo si queréis. Intentaré hacerlo lo mejor posible llevando un ritmo constante.
En otro orden de cosas, hoy he realizado un entrenamiento de 14K ligero pero progresivo; empezando a 4:50/km y acabando a 4:30/km.
Datos medios del fore:
- Distancia: 13.58 km
- Tiempo: 01:03:29
- Ritmo medio: 4:40
- HR medio: 147 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
Si lo deseas, puedes dejar tu comentario en mi blog.
Vaya lujazo de liebre! :) A ver si publicas una foto con el globito, que siempre queda muy gracioso... ;)
ResponderEliminarEn serio, admirable lo que hacéis las liebres en estas carreras. Tiene que ser complicado correr a un ritmo tan fijo y rodeado de tanta gente, cuando veo las liebres con su globo y un enjambre de corredores alrededor pienso que no debe ser fácil.
Hola! siendo liebre de 45 ...o antes corres 20kms a 4:10...o haces los 5 km primeros a 5:30 y luego a los otros a 3:12 para que salga 45 en meta y asi apretar algo....sino te veo jugando al tetris durante la carrera y bostezando con una espesa barba...ya lo ves...la fama que te estas curtiendo ..jajaja
ResponderEliminarbromas a parte, que bien tocayo.A mi me haria gracia hacer de pace maker,si! depende como igual me subo a tu globo, me encantaria...De todas maneras no te escapas de un abrazo de los mios !!
Yo no acabo de limpiar mi bronquitis...
un saludo y buen final de semana.
Te va a costar ir lento, máquina. No aceleres a los pobres corredores que te seguirán para pararte al final y que entren en 45 "pelaos".-
ResponderEliminarUn diezmil a 4:30 te va a exigir mucha concentración y contención, te va a costar..jeje... Correr despacio de todas formas te vendrá muy bien como entreno.
ResponderEliminarSeguro que lo haces fenomenal.
Pues yo si pudiera me pegaba y me iba contigo a buscar marca, sólo he corrido un 10.000 en mi vida y tengo 46:00.
ResponderEliminarQue pasada le liebre!! Que te vaya muy bien el domingo y ya nos contarás....
ResponderEliminarSaludos Crack!!!
Hola Óscar,
ResponderEliminarQuiero correr la media maratón de Barcelona, pero no consigo localizar cuando se correrá en 2011. ¿Sabes la fecha?.
Un abrazo
Hola amigo: Que pena no haber descubierto esta página antes porque he estado toda la semana buscando consejos por ahí y tu hubieras sido la persona idónea. Bueno ahora ya da igual. Resulta que yo también corrí la Behobia, la primera y también este domingo correré la Jean Bouin, también la primera vez. Fijate, Hace dos semanas me dijo mi hermano que corriera por él, con su dorsal, la media maratón Behobia-San Sebastián del pasado domingo. Le dije que no porque no había corrido ninguna, y no había preparado esa distancia hasta ahora, sino de 10 K como la de este domingo 21 Jean Bouin en Barcelona, para la que había seguido un plan especial, que si las piernas me lo permiten, espero que sí, la correré. Pero como se puso muy pesado, al final corrí la que dicen es la reina de las carreras populares. Me fue mejor de lo que nunca hubiera imaginado Tiempo: 1:26:?? Para no haberla preparado y ser mi primera media. En fin que esta semana buscaba gente que me dijera como recuperar muscularmente y como afrontar algún último entreno de la Jean Bouin. En todo caso, dado que la conoces bien, me podrías indicar como es el perfil, si es muy dura la subida final y si es equiparable a alguno de los dos altos que subimos en la Behobia. Y por otro lado, ¿es un 10 para hacer marca? Mi ultimo 10, hace 5 meses lo hice en 43.16 yme gustaría intentar bajar de 43. Claro que en la behobia hice una media de 4.19. Bueno, no sé, si tienes tiempo me comentas lo que puedas. Muchas gracias adelantadas.
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