Ayer tocaba jornada de descanso.
Y hoy, una semana más, series.
4x2000, rec: 500m
Tiempos: 7:40 (3:48) - 7:40 (3:50/km) - 7:40 (3:50/km) - 7:28 (3:43/km)
Como siempre, rodando en buena compañía. Hoy también hacía frío en Can Mercader, por tanto al finalizar unos buenos estiramientos y "corriendo" para el bar.
Mañana me voy para Donosti, donde el domingo correré mi segunda Behobia-SS, que seguro será todo un éxito de participantes y de público.
Siempre me dijeron que el público vasco era increíble animando en los deportes, que se volcaba con los corredores. Y doy fe de ello. Seguro que este año no es menos que el año pasado.
El lunes contaré cómo me ha ido. Hasta entonces, que paséis un buen fin de semana y no dejéis de entrenar.
Datos medios del fore:
- Distancia: 11.58 km
- Tiempo: 55:08
- Ritmo medio: 4:45
- HR medio: 154 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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Ya estan acojonaos los de la Behobia...me han dicho que han reforzado el asfalto y han puestos radares de velocidad.Saben que vas..
ResponderEliminarJoe tocayo estas fuerte fuerte !! alucino contigo...que ganas tengo de ver esa cronica y de ver lo bien que te lo has pateado.Ademas cuando vuelvas te espera Donosti....si vuelves...porque si te meten en la carcel por exceso de velocidad en el pais vasco son 15 dias.....y 400 euros.Tendras que vender el Fore macho...
Bueno, ademas cuando todo este festival acabe quiero quedar contigo para entrenar en tu feudo o en el mio de una vez! quiero asaltar la marca de 39:04 en sant antoni y necesito alguien , a parte de Rafa, que me guie para el rollo de las series y eso, OK ???? ;D
Pasalo en grande y que tengas buen viaje!!! un abrazo muuu grande ;X
Venga Oscar, suerte y que disfrutes en Sanse. Menudas series de 2 km a menos de 3:50.
ResponderEliminarVaya series, Oscar...Ten cuidado en la salida el domingo que han puesto unas medianas nuevas y a esos ritmos te las tragas.
ResponderEliminarSuerte para el Domingo máquina, buen entreno.
ResponderEliminarUn abrazo.
Que disfrutes el domingo, ójala que no os haga el tiempo del año pasado.
ResponderEliminarA conquistar Donosti, con esa preparación que llevas lo tienes a mano. Y luego la maratón, ahí sí que te vas a salir, estas últimas series lo dejan claro! Estaré animando desde Barcelona, y esperando tu crónica el lunes!
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