Bajo un sol de justicia, ayer sábado salí a realizar el entrenamiento diario que por falta de tiempo no incluí en este blog.
Sólo fueron 10km a un ritmo suave, sin querer exprimirme no vaya a ser que las piernas me dieran alguna sorpresa, no me gustaría.
Aunque el entrenamiento fue ya entrada la tarde, parece que vuelvo a recordar mis entrenamientos de verano con sol y humedad.
Tras los 10km de calentamiento, una sesión de 2h de gimnasio machacándome un poquito más.
Datos medios del fore:
- Distancia: 10.45 km
- Tiempo: 48:08
- Ritmo medio: 4:36
- HR medio: 161 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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Muy bien Oscar, yo lo del gimnasio...lo veo muy feo...que valor!
ResponderEliminarNos vemos en Pineda, sera genial!!! que idea tienes?? yo ire sin dormirme pero sin exprimirme!
Ya empieza a hacer calor, eh! Ayer yo sali 20 minutos por la tarde y sudé de lo lindo, y hoy después de El Corte Inglés volvía en el metro destilándome...
ResponderEliminarJo, me intenté apuntar a la de Pineda esta semana pasada pero ya no había plazas... :( Pasadlo bien y haced marca, no os rajéis! :)
Rodaje suave, pero también necesario; hay que hacerlos de tanto en tanto; suerte en Pineda y no te fíes mucho de Oscar; cuando dice que ira sin dormirse es para empezar a temblar de miedo; un abrazo.
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