Día a día, paso a paso, seguimos sumando kilómetros de entrenamiento.
Hoy han sido 12km a un ritmo más o menos sostenido, intentando hacer la segunda mitad un poco más rápido que la primera: 4:33/km - 4:22/km.
El ritmo cardíaco bajo, lo que me hace ser optimista y ver que la asimilación de los entrenos es buena y quizás pueda hacer algo bueno en Empuries.
Datos medios del fore:
- Distancia: 12.00 km
- Tiempo: 52:48
- Ritmo medio: 4:24
- HR medio: 154 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
Si lo deseas, puedes dejar tu comentario en mi blog.
Todo cuenta, esa maratón te va a salir bien, estás entrenando a ritmos muy vivos.
ResponderEliminar