El balance no puede ser más positivo. Además de descansar y desconectar también he podido aprovechar el buen tiempo meteorológico que hemos tenido por Barcelona y he podido entrenar por las mañanas.
Desde el sábado 27 de Marzo hasta hoy lunes 5 de Abril han sido 10 días de entrenamiento y gimnasio:
- 105,82 km recorridos. Una media de 10km diarios aprox.
- 8h 6min 31seg corriendo
- Ritmo medio de 4:36/km
- 13.298 calorías consumidas
Todo ello compaginado con sus respectivas sesiones en el gimnasio de duración media de 2h.
En estos días de entrenamiento, la cabeza y los ojos bien protegidos del sol pues es mucho el tiempo que pasamos expuestos. Para muestra, el moreno camionero que he cogido.
A continuación el rastro dejado por el reloj. Ya os podéis imaginar las señales en los brazos y piernas ;)
Respecto al entrenamiento de hoy, una tiradilla larga chula sobre asfalto. Desde S. Andreu hasta S. Boi pasando por Palleja, S. Vicençs del Horts, Colonia Güell... y vuelta por donde hemos llegado.
Datos medios del fore:
- Distancia: 28.00 km
- Tiempo: 02:08:31
- Ritmo medio: 4:35
- HR medio: 157 bpm
Está muy bien Oscar,yo he venido hoy de vacaciones y no he echo nada me lo he tomado de descanso total,mañana empezamos la rutina,supongo que mi pie se habrá curado,pero tengo miedo de que no se haya curado bien.Saludos.Y mañana os cuento.
ResponderEliminarNo dejas de sorprenderme amigo tocallo!
ResponderEliminarEres un verdadero tragamillas.
Un abrazo Oscar!
Oscar, vaya tiradita a 4:35, se ve que estás en forma.
ResponderEliminarSaludos
Vaya morenazo que te has cogido amigo,...jejeje,...La verdad que si que corres siempre a unos ritmos cercanos a los 4.30 de media,...puffff,...no hay tregua, pero así es que andas luego en competición.
ResponderEliminarEl Fore me va muy bien, todavía estoy aprendiendo algo, pero sobre todo para medir distancias me ayuda bastante.
Un abrazo compañero, y a seguir con ese ánimo
FER