No hay prisa, pero no hay pausa. Sin un objetivo a la vista en estos momentos intento simplemente mantener mi estado de forma y no agobiarme: si un día me apetece gimnasio, pues gimnasio. Si un día entrenamiento duro, pues a darle caña a las piernas.
Hoy ha sido uno de los segundos. A engrasar las piernas. Nada más y nada menos que 16 km corriendo a las 6 de la tarde, en un día más bien nublado pero con una humedad que te deja empapado al mínimo esfuerzo.
Hay que intentar recuperar líquidos y hacer unos buenos estiramientos si no se quiere caer en alguna lesión.
Datos medios del fore:
- Distancia: 16:00 km
- Tiempo: 01:15:07
- Ritmo medio: 4:40
- HR medio: 159 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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Por lo poco que te conozco, creo que van a ser muchos más días de los segundos que de los primeros... ;) Hoy el día tenía muy buena pinta, seuro que has sudado mucho pero no habrá sido tan cansado por la temperatura, ¿no?
ResponderEliminarFíjate si ibas concentrado que no me has reconocido por el rio... nos vemos crack!
ResponderEliminarTambién he salido a esa hora y la verdad es que no ha sido tan agobiante como los días de la semana pasada; en la carretera de las Aigues, a la altura del Tibidabo, corría un poco de viento que lo he agradecido como si fuera el tesoro más valioso del mundo, con qué poco nos conformamos; un abrazo.
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