3ª posición por equipos - Mollerussa
Aún haciendo series se suman kilómetros.
La jornada de hoy ha sido más corta que la habitual pues sólo han caído 10km. Hace 7 días habían caído casi 14km.
Fueron 20 min de calentamiento + 4x1000 (rec 2') + 1km de enfriamiento.
Los tiempos de las series: 3:50 - 3:40 - 3:42 - 3:39
Como siempre, apretando en las series, recuperando bien y acabando con muy buenas sensaciones.
Ya estamos listos para el test del domingo.
Datos medios del fore:
- Distancia: 09.54 km
- Tiempo: 49:21
- Ritmo medio: 5:10
- HR medio: 153 bpm
Anda. Pues hemos coincidido en entreno. Me tocaba una más pero hasta la recuperación la hemos tenido igual. ;)
ResponderEliminarseries???? eso son los datos del Fore cuando te perseguian 4 perros rabiosos......series....
ResponderEliminaren dos dias nos vemos tocayo !!!!
;DDD
Buenas series! Las piernas se acordarán el domingo y volarás. Mucha suerte!
ResponderEliminarCorrías por tu vida? 3:39 es un 1000 de crack.
ResponderEliminarMucha suerte el domingo.
A ver si el domingo te puedo seguir algún km....
ResponderEliminarjoder que rabia que el domingo no me pueda acercar por Gava,pero es que mi mujer corre en la cursa de les dones.Saludos y vuela tio,vuela.
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