Después de una noche de viernes de perros, con rayos y truenos (literalmente) esta mañana el día amaneció soleado y diría que con temperatura superior a días atrás. Es lo que tiene el clima mediterráneo, que tan pronto pueden caer rayos y truenos como salir el sol.
Así pues hoy no podía perder el entreno del sábado: 14km progresivos.
Me calzé las Asics Trabuco y salí a entrenar por el camino al lado del río Llobregat, mi recorrido preferido cuando entreno de día como hoy.
Fue un entrenamiento de menos a más: los primeros 8km a ritmo medio de 4:30/km y los últimos 6km un progresivo empezando a 4:15/km y acabando el último kilómetro en 4:00.
Datos medios del fore:
- Distancia: 14.00 km
- Tiempo: 01:01:19
- Ritmo medio: 4:22
- HR medio: 165 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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Ostia te ha salido un entreno como el mio 14 km y 1 hora 1 minuto.Pero yo mañana no haré la media de BArcelona jajajaaja
ResponderEliminar¿Ves qué bien te ha sentado ese descanso, aunque haya sido forzoso? :) ¿Corres la Mitja mañana?
ResponderEliminarHoy parece que todos hemos hecho un progresivo..jeje.. En cuanto vemos el sol nos ponemos como locos por correr...
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