Supongo que hoy era un tema recurrente entre la mayoría de la gente. Si siempre lo es hablar del tiempo, no digamos de cómo han caído las temperaturas en los últimos días.
Hagamos una composición de lugar: son las 17:30 de hoy lunes. Estamos en una oficina y la calefacción funciona bien. Estaremos a unos 22-23ºC. Ayer me pegué un buen entrenamiento de 28km ¿me merecía hoy un descanso? "buff... con el frío que debe hacer fuera".
A las 18h aparece una faena que debe estar lista para hoy. Ya está, la excusa perfecta para no salir a entrenar.
19:30h. Trabajo finalizado. Me voy para casa. Dudo en salir o no salir a entrenar. Termómetro exterior del coche: 1ºC "uyyy... qué rasca".
20:45. Estoy en casa. En un arranque de valentía decido abrigarme y salir a entrenar.
Una vez abrigado y corriendo ya no se nota tanto el frío. El ritmo objetivo para hoy era de 5'/km. No tengo lo que debo tener para hacer este ritmo.
Al cabo de una hora finalizo el entrenamiento y empiezo a estirar. Ahora en parado sí que se nota la "rasca" que hace.
Al final he conseguido vencer a la pereza y realizar el entrenamiento planificado.
Ahora toca un buen plato de sopa para calentar el cuerpo por dentro.
Datos medios del fore:
- Distancia: 14.35 km
- Tiempo: 01:05:03
- Ritmo medio: 4:32
- HR medio: 153 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
Si lo deseas, puedes dejar tu comentario en mi blog.
Estás hecho de otra pasta, eres mi ídolo!
ResponderEliminarY cuando se vence esa pereza, que bien se siente uno tras el entreno, bien hecho.
ResponderEliminarjajajajaaj Estas como una cabra,has vencido a la pereza otra vez y no será la ultima.Saludos y hoy la voy a vencer yo.
ResponderEliminarBien hecho. Una vez terminado el entreno, y habiendo vencido a la pereza y a los elementos que a gusto se encuentra uno.
ResponderEliminarEres un tio que tiene lo que hay que tener.
ResponderEliminarCon un par RUNNER !
Si eres capaz de ir por debajo de 05:00min/km a pulsaciones bajas, olvídate de los ritmos y mira las pulsaciones. Qué es eso de estirar en la calle?! Con el frío que tenia que hacer, deberías de haberte metido en casa y ahí estirar tranquilamente.
ResponderEliminarUn abrazo!
Lo que pasa es que el entreno era una buena excusa para el plato de sopa bien caliente, no..?? Es el premio al entreno bien realizado..!!
ResponderEliminar