Hoy el sábado amaneció nublado y frío.
Pero eso no fue impedimento para calzarme las zapatillas y salir a hacer kilómetros.
Han sido 15 km que me han sabido a gloria. Al final quedé un poco exhausto: el parón sufrido y algo de peso de más (estoy en 61kg cuando mi peso ideal es 58kg) han jugado en mi contra. Pero todo esto se solucionará con el tiempo.
Con un buen ritmo medio de 4:39/km aprox y 1880 kcal consumidas, la salida de hoy me ha sabido como un caramelo en boca de un niño.
Datos medios del fore:
- Distancia: 15.00 km
- Tiempo: 1:09:49
- Ritmo medio: 4:39
- HR medio: 165 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
Si lo deseas, puedes dejar tu comentario en mi blog.
Pero acabas de empezar y ya estás rodando a 4.40,...otro loco,....piano, piano,...vamos a tener que hacer una sección de Bestias Pardas porque lo vuestro no es normal.
ResponderEliminarAbrazote máquina, y cuidadín con las ampollas,
FER
Hola compañero, aprovecho para saludarte, soy un canario, aficionado a la carrera a pie, estoy asombrado con los ritmos y tiempos que consigues.
ResponderEliminarSigue así, eres un monstruo. Te invito a conocer mas sobre mi persona y sobre mi tierra (tenerife) en mi blog.Un saludo.
Muy bien Oscar.Lo ves como al final te has puesto las zapas solo hay que tener paciencia,pero ya sabemos como somos los runners.Saludos.
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