Muy buena sesión de entrenamiento la de hoy.
Es sábado, mañana soleada así que antes de comer tocaba realizar una buena sesión de entrenamiento. Me puse las bambas y a correr por el lado del río dirección Montserrat.
Fueron 20km que me supieron a gloria.
Salí con pretensiones de no apretar pues mañana me iré a Balaguer a correr una media maratón. Empecé a un ritmo muy suave de 5/km y la mayor parte del recorrido no bajé de 4:40/km así que hoy cumplí con lo prometido.
Acabé los últimos 5km apretando un poco más para poner ritmo de crucero de 4:20/km.
Da gusto salir a correr por correr y sentir los rayos de sol golpeando la cara, brazos, piernas... Hacía tiempo que no salía sin pensar en la maratón del 6 de Marzo.
Mañana más y mejor. Espero.
Datos medios del fore:
- Distancia: 20.00 km
- Tiempo: 01:32:10
- Ritmo medio: 4:36
- HR medio: 159 bpm
¿Corres 20 kilómetros a 4:36 un día antes de una media maratón, con la maratón de Barcelona a dos semanas?
ResponderEliminarPero qué crack... :)
Oscar ves como estar parado unos días te a venido de perlas, buenas sensaciones hoy y guardando para mañana.. eso es que hay ganas acumuladas, vigila mañana que estamos cerquita del maratón. Que te valla bien.
ResponderEliminarDefinitivamente...das miedo.
ResponderEliminarMe alegro que ya estes bien.
Te veo el 6 ! que vaya bien en Balaguer.
Ese descanso te ha sentado de maravilla.
ResponderEliminar20+21, buen finde. Cuidate que ya no queda nada.
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