Quedan por delante dos días sin preocupaciones (al menos de trabajo).
En mi caso doblemente feliz ya que sólo faltan 8 días para mi segunda maratón, esta vez cerca de donde vivo y tan sólo a 20 km.
Esta semana ha sido más llevadera que las anteriores pues hasta entonces no tenía muy claro cuál podía ser mi objetivo. Una vez definido, todo fue más relajado y pude realizar un entrenamiento un poco más específico intentando adaptar mis piernas a dicho ritmo. Y creo que lo conseguí. Y no sólo eso, sino que siento que tengo un pequeño margen y que podía ir un poco más rápido pero creo que estas son sensaciones a cortas distancias, como mucho para una media maratón pero no para una maratón.
Así que seremos prudentes e intentaremos ir a por 4:30.
Para Fer, que se ha pasado a Gatorade ;)
Hoy ha sido un suma y sigue, pero se acabó. A partir de ahora toca relajarse. Mañana haré 10km e intentaré que sea a ritmo de maratón y el domingo 15km pero muuuuy suaves.
Datos medios del fore:
- Distancia: 16.00 km
- Tiempo: 01:10:38
- Ritmo medio: 4:24
- HR medio: 155 bpm
Ya lo dice mi mujer Oscar,...muy normalitas esas chicas del Gatorade,..ejem, ejem,...pa gusto los colores.
ResponderEliminarGracias por la dedicatoria, un abrazo amigo
FER
Estas haciendolo muy pero que muy bien Oscar.
ResponderEliminarPasa buen finde y nos vemos el 7.
Por cierto , la foto ( como salio a tema de broma en otro blog y muchos coincidimos....uno publico una foto de una rubia y de 20 solo se fijaron 2...!) jajaja
Pues te dire para que nadie dude de mi eterocondicion que tia mas buena!!!! que bebe?? jajajaja
saludos !