Cambio de zapatos: bici

Después de dos años, después de más de 5000 km pues ya tocaba cambiar los zapatos de la bici.

La verdad es que si no fuera por el bollo que salió en la goma trasera, no pensaría que estaban tan mal, y es que con los neumáticos de serie siempre tuve esa suerte de que te vas acostumbrando a ellos y no te enteras de que están mal hasta que pasan cosas como éstas.

En la salida de este lunes y mientras estaba haciendo un descanso de unos minutos para tomar algo de fruta, me fijé que la rueda trasera tenía algo extraño y como se puede ver en la foto de más abajo, es como si le hubiera salido "un nervio" a la rueda. Y no sé el motivo porque aparte de los ya comunes pasos de cebra elevados y barreras en el suelo, no tuve ninguna caída ni ningún bordillazo. No sé si sería a causa de sobrepresión (¿no son 5 kg lo que hay que meterle de presión a una rueda de carretera?) pero circulando no observaba nada extraño.

El caso es que ya estaba decidido a cambiarla, por supuesto. Pero para acabar de rematar la jugada, justo delante de puerta de casa tuve que frenar en seco para no comerme a un coche y la rueda de atrás (la del bollo) derrapó y se quedó en los hierros.
Así pues, al día siguiente tocó pasar por tienda y comprar una goma para cambiarla. El vendedor me aconsejó las Continental UltraRace: son de gama media y con cierto dibujo que en teoría deberá servir para mejorar el agarre en condiciones de algo de lluvia sobre el asfalto.

Todavía no he salido a rodar con ellas y aunque he visto comentarios negativos en la red sobre este tipo de neumáticos son más los comentarios positivos.
Así pues dejo varias preguntas a ver si podéis contestarme:
- ¿Qué presión soléis poner en unas ruedas de bicicleta de carretera (700x23)?
- ¿Alguien lleva puestos estos neumáticos? ¿Qué opinión tenéis de ellas?

Bici: 51km Terrassa - Sabadell - Rubí - SAB

La mañana amaneció nublada y las calles algo mojadas de la lluvia de anoche. Pero a medida que el sol iba apareciendo, se fue secando y decidí sacar la bici un rato.

No tenía muy claro a donde ir, así que decidí por una ruta corta y tirar hacia Terrassa. Una vez allí ya decidiría por donde tirar.
El tramo de Martorell hacia el cruce de Ullastrell es de subida, no muy fuerte pero constante. Pensaba que iba a encontrar más ciclistas por la zona pero sólo me crucé con uno que giró hacia Castellbisbal.
Del cruce de Ullastrell hacia Terrassa es una bajada con curvas que hay que tomar con precaución si no se conocen.
Tan pronto entras en Terrassa se coge el túnel de la N-150 que te lleva hacia la salida a Sabadell. No hay pérdida pero ese túnel no me gusta ya que es de un sólo carril y es un poco claustrofóbico.

En la entrada a Sabadell decidí hacer un poco de turismo y giré en la rotonda por delante de la comisaría de los Mossos y la gasolinera, adentrándome en Castellarnau.

Curiosos los nombres de las calles de Castellarnau

Y tras hacer un poco de turismo por Sabadell a causa de las obras, cogí dirección Rubí y para casa, poniendo el plato grande en Rubí y rodando a una media de 35-40km/h por Rubí y por la carretera del polígono hasta llegar a S. Andreu.

Bici: 90km SAB - Vilafranca - Begues - Gavá - SAB

Yo y mi anarquía de entrenos.
Como siempre cuando uno no tiene ningún objetivo en el horizonte, los entrenos se vuelven desordenados, sin control, sin perserverancia. Así son mis entrenos.

Unas veces intento concatenar una semana corriendo, otras veces intento hacer kilómetros con la bici. Pero un denominador común es que no quiero dejar de entrenar.
Llevo meses que intercalo días de entreno corriendo y bici. Corriendo no soy capaz de aguantar más de 12-14 km y en bici intento que mis salidas sean de más de 50km.

La semana pasada empecé a salir por la montaña. Me gusta más la montaña que el asfalto; el poder variar de ritmos, estar rodeado de más naturaleza y ahora que el calor ya empieza a apretar la sombra de los árboles se agradece. Tras cinco días saliendo por el monte en la salida del domingo noté un pinchazo en el gemelo izquierdo cuando no llevaba más de 15 minutos. Decidí parar y aún en caliente volver trotando para casa. Con frío y una venda compresora el dolor está remitiendo y mientras tanto me desahogo con la bici.

Revisando rutas en Wikiloc, he visto una muy chula que decidí hacer hoy: fueron 90km desde S. Andreu pasando por Vilafranca, subiendo hasta Begues y luego una bajada de vértigo hasta Gavá para regresar hasta S. Andreu por S. Boi.
Hoy saqué ya la ropa corta del armario pero me llevé unos manguitos por si acaso. Y bien que me vinieron porque en S. Andreu lucía el sol pero en las zonas de sombra de Martorell a S. Sadurní hacía fresco, así como desde Avinyonet Nou hasta Gavá porque había bastante niebla.

En Avinyonet Nou

Así pues, seguimos entrenando. Poco a poco, con perseverancia pero sin ningún objetivo. Hace tiempo que dejé las competiciones de running y ahora me pica el gusanillo de hacer alguna ruta o competición en bici.

Matando el gusanillo

Pues a eso andamos, a matar gusanillos, o gusanos, porque llevo varios días que entre unas cosas y otras ni salgo a correr.
El viernes pasado la ampolla del pie derecho que no me curó me dio guerra: salí el viernes a correr, la lié parda y por la tarde casi no podía pisar con el pie derecho de lo que me dolía. Así que el sábado y el domingo decidí no salir a correr, pero es que el sábado debería haber salido con la bici y tampoco lo hice.

Hoy lunes no podía más y aunque sólo fueron 40km en hora y media, fue lo suficiente para matar el gusanillo.
La ampolla va curando, pero creo que mañana volveré a coger la bici de nuevo y dejaré que la herida cure bien antes de calzarme unas zapatillas de nuevo. Espero que no se me olvide cómo se corre.

Bici y zapatillas. Zapatillas y bici

Que no decaiga ésto.
Aunque me ausente del blog no quiere decir que me ausente del mundillo del deporte. Sigo ahí, dándole un poco a la bici y otro poco corriendo por esos caminos de Dios con las zapatillas puestas.

De lo que si me ausenté es de las carreras. Llevo casi dos años que no corro ninguna y lo que echo de menos es sentir esa camaradería del grupo debajo del arco de salida y luego las sesiones técnicas donde se cuentan las sensaciones de la carrera, preparaciones que se realizan y próximas metas.
El hecho de no tener una meta en mi calendario me permite afrontar los entrenos con total tranquilidad, sin estrés pensando en marcas y cambiando las zapatillas por la bici cuando el cuerpo me lo pide. Eso si, intentando entrenar al menos 5 días a la semana.

Así pues, aquí seguimos. En lo que respecta al running, estoy haciendo entrenos de 10 y hasta 12 km en no más de 60 minutos. Y cuando cojo la bici, me doy el gustazo de meterme 80 km a las piernas.

El frío se fue y esta mañana fue ideal para salir con la bici. Repetí el entreno del 21/1 (ver entrada), pero esta vez al llegar a Vilafranca cogí dirección S. Sadurní. No tenía ganas de estar otras 4h dando pedaladas yo sólo.

Probando zapatillas: Asics Pulse 5

Madre mía, llevo varios días probando unas zapatillas nuevas y me están creando unas llagas en los pies que me hacen sufrir de dolor.
Creo que me estoy acostumbrando y cada día puedo hacer un poco más de kilómetros, pero descansando algún día para que las llagas cicatricen y se haga el callo.

El modelo de zapatillas es ya conocido, es la Asics Pulse y es el segundo par que compré.
A diferencia de las Nimbus que tuve durante varios años, las Pulse creo que me van un poco estrechas. Ya el modelo anterior (Pulse 4) vi que era más estrecho que la Nimbus, pero no me llegó a hacer tanto daño como esta versión 5.
El hecho de cambiar la Nimbus por la Pulse fue el económico y porque por el peso que tengo creo que la Nimbus es demasiado amortiguadora y pesada para mi. Al menos la Pulse 4 me fue bien y la jubilé con más de 800 km.

Así pues, seguimos sumando kilómetros de running en las piernas y alternando con tiradas de bici.

La soledad en la bicicleta

Llevo días haciendo entrenos alternos de bici y running.
Los de bici vienen siendo de unos 60-70km y sobre las 2 horas y 2 horas y media. Hacía tiempo que deseaba hacer un recorrido largo, de más de 100km. El tiempo lo tengo, pero por desidia no lo había hecho hasta ahora.

Estuve revisando en el wikiloc rutas de bici de más de 100km y me atrajo una que llevaba hasta Vilafranca y regresaba por S. Sadurní pasando por Font-rubí. Hoy me decidí a hacerla y para ello me descargué el track a mi móvil para poder revisar la ruta si tuviera alguna duda.

El trayecto hasta Vilafranca, saliendo de S. Sadurní y pasando por caminos rurales (S. Cugat de Sesgarrigues - Santa Pere Molanta) se me hizo ameno y sin mayores complicaciones, llegando a Vilafranca con 49km en las piernas y en 2 horas y 17 minutos.

S. Sadurní: viñedos Raventós i Blanc

Desde Vilafranca busqué la salida a S. Martí Sarroca. El camino es también rural pero los cruces sólo señalaban viñedos y masías con lo que creció en mí el miedo a perderme y eso hizo que en varias ocasiones tuviera que parar, buscar el móvil en el bolsillo y comprobar que iba por buen camino. Los kilómetros iban pasando y el tiempo también pero mi moral iba bien de momento.

Hacía un frio de cojon...

En el cruce de Bleda con la BP-2121 debería coger dirección S. Martí para luego enfilar Font-rubí pero llevaba ya 3 horas encima y el cansancio iba en aumento, así que cogí de nuevo dirección Vilafranca pero esta vez por la BP-2121, carretera secundaria y sin mucho tráfico.
En dirección S. Sadurní iba ya en la reserva. Más de 3h rodando en solitario y casi 75km... y los que me quedaban. Intenté ayudarme mentalizando que lo que me quedaba era camino conocido y sólo era dar pedaladas: S. Sadurní - Gelida - Martorell.
En las curvas de Gelida me encontré de frente con varios ciclistas lo que me ayudó para no decaer en el esfuerzo y seguir dando pedaladas. A veces me venían pensamientos sobre lo duro que es entrenar en solitario largos recorridos, como cuando haces una tirada larga de running en solitario.

Ya en Martorell sólo tenía ganas de llegar a casa, darme una ducha y tirarme en el sofá. Pero no! aún tenía que hacer algo para comer. Buff...

Finalmente: 109,20 km y 4h 41minutos dando pedaladas.