martes, 26 de noviembre de 2013

Me falta un kilómetro en mi vida

Me han engañado. Vaya faena. El sr. GPS me ha timado un kilómetro hoy.

Como cada día, el ritual fue el de siempre: aprovechando que el gps coge señal dedico unos minutos a estirar. Y cuando veo que el reloj indica que ya tiene buena señal de gps salgo a trotar a lo largo del río Llobregat.
Llevo configurado el Garmin con la vuelta automática de 1km y llevaba ya varios minutos y el reloj no daba su pitido habitual. Cual fue mi sorpresa que llevaba unos 7 minutos de carrera y todavía no había hecho 1km (¿?). Y de repente me señala el primer kilómetro a una media aprox de 7'/km. Me quedo sorprendido pues no iba tan lento. Y tras 49 segundos... zas! segunda vuelta, o lo que es lo mismo, 2 km ¿?
Y tras 1min 27 segundos, me marca la tercera vuelta! Miro y veo que llevo 3km. Ya está, pienso yo, el gps se hizo la "picha un lío" y para ajustar el error me marca la tercera vuelta como ajuste. Y a partir de ahí me marca cada vuelta con cada kilómetro y con tiempos ya más reales (próximos a los 5 minutos/vuelta).

Mi idea hoy era hacer 14 kilómetros con lo que cuando llevaba unos 7km (marcados por el gps), doy la vuelta de regreso. Tras llevar 10km recorridos miro el reloj y veo que me marca un tiempo de 45 minutos (ritmo medio de 4:30/km). Pienso que no debe estar bien pues ése era un ritmo muy alto a estas alturas para mi. Sigo pensando mientras corro... si el gps había cogido bien la señal en un inicio, el reloj no estaba parado... el tiempo puede ser el real pero no la distancia.
Y cuando paso por el punto de partida ya veo que la distancia no es la correcta. El GPS me marca 13km, es decir, me faltaba 1km!! Muy a mi pesar porque me fastidia mucho pasar dos veces por el punto de partida, decido continuar corriendo 1km más para completar 14km.

Y el crono marca 1:05:47 y reconozco que a un ritmo medio aprox de 5'/km me faltan 5 minutos aprox para hacer 14km con lo que concluyo que el GPS me ha engañado 1km!!


Al llegar a casa y ver el recorrido veo que inicialmente el gps marcó mi situación en la sierra de Roques Blanques. Madre mía, vaya error.
En toda mi vida corriendo con gps nunca me había pasado ésto.
¿A alguno le ha ocurrido que el gps le diera un fallo tremendo como el que me ocurrió a mi hoy?

lunes, 11 de noviembre de 2013

Lunes de running

Empezamos la semana bien. Como debe ser.

Me calcé las zapatillas y tiré para el río para hacer unos kilómetros. El tiempo ha cambiado un poco y aunque hace sol no hace mucha calor, con lo que es el tiempo ideal para correr.

Buenas sensaciones al finalizar el entreno de hoy. Mañana más.

Datos medios del fore:
  • Distancia: 9.07 km
  • Tiempo: 47:07
  • Ritmo medio: 05:12
  • HR medio: --- bpm

domingo, 10 de noviembre de 2013

Resumen de la semana: bici + running

En esta semana que está a punto de acabar intenté compaginar mis dos aficiones: la bici y el correr.
El que un día optara por una u otra disciplina vino dado por el tiempo disponible y por las ganas que tenía de hacer una cosa u otra.

La verdad es que correr me encanta, pero como siempre cuando uno se cansa y siente que las piernas no tiran quizás la opción más sencilla sería coger la bici. Pero como he dicho, me gusta correr y quiero volver a realizar entrenos como hacía antes, de decenas de kilómetros y acabar pensando en si sería posible continuar haciendo el "one more".
Pero la bici me da la libertad de expandirme en la distancia, tengo más tiempo para pensar. Sé que detrás de aquella pendiente que me está costando subir luego hay una bajada en la que puedo dejarme caer y recuperar fuerzas. Pero para ello necesito tiempo, pues no concibo una salida con la bici de menos de dos horas, o lo que viene siendo lo mismo, un mínimo de 40 km.

Y sé que son dos disciplinas que bien llevadas se complementan la una a la otra. Pero siempre me surge la duda de si las zapatillas tendrán celos de la bici y viceversa. ¿Y si mis piernas se habitúan a dar pedaladas y se olvidan de cómo dar una zancada eficiente? ¿Y si tras varios días corriendo por el río pierdo la potencia que tenía en las piernas para dar impulso a la bici usando desarrollos largos? Son dudas y miedos que tengo que ir perdiendo.

Así pues, el resumen de esta semana es el siguiente:
Totales:
Distancia: 183,59 km. Tiempo: 9:28:22
Bici:
Distancia: 153,54 km. Tiempo: 6:57:39
Running:
Distancia: 30,05 km. Tiempo: 2:30:43

miércoles, 6 de noviembre de 2013

Algunos días buenos

Rutina es como se definirían mis días de entreno.
Algunos días salgo a correr. He vuelto a entrenar por el río, cruzando el puente de la A2 y en el lado de la Celsa. El terreno es más firme y con menos piedras sueltas y me permite correr un poco más rápido y sin cansarme tanto. Sigo sin pasar de los 10 km siendo un entreno normal el de unos 7-8 kilómetros.

Otros días cojo la bici y salgo a rodar unas dos horas. Son aproximadamente unos 50 kilómetros. Algunos días salgo con más tiempo y hago 70-80 kilómetros en unas 3 horas. El día que tengo menos tiempo o me apetece menos hacer tiradas hago unos 50 kilómetros en unas dos horas.
Estoy aprendiendo a quitarme el miedo del plato grande y aunque al principio me cuesta mover desarrollos largos jugando con la piñonera consigo meter inercia a la bici y sacar velocidades medias de 40 km/h.

Hoy tocaba bici y desde Martorell tiré para las curvas de Terrassa. Al llegar a lo alto me desvié hacia la izquierda dirección Ullastrell. Es un recorrido por carreteras secundarias muy bien asfaltadas y sin apenas tráfico (la carretera de Ullastrell). Al llegar abajo seguí dirección Olesa con el objetivo de hacer más kilómetros.
A la vuelta de Olesa cogí una pareja del club ciclista de S. Boi y me puse detrás. Qué gozada y qué alivio cuando se va en grupo. Parece que ni siquiera es necesario dar pedaladas pero seguir el rebufo es lo que tiene. No estoy acostumbrado a ir en grupo y no parecía que fueran haciendo relevos así que me situé detrás de ellos y les seguí hasta el Congost. Allí ellos se pararon y yo continué haciendo kilómetros hasta Pallejá. Media vuelta y para casa con el deber cumplido para hoy: 50 kilómetros.

Entreno: bicicleta
Ruta: SAB - Ullastrell - Olesa - SAB
Distancia: 50,63 km
Tiempo: 2h 14min